#めざまし8 プリプリ食感に柔道・角田夏実選手大興奮!「ジューシーヘルシーギ ョーザ」〈谷原章介のテイバン+〉【めざまし8】 - 東京トレンドニュース速報
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#めざまし8 プリプリ食感に柔道・角田夏実選手大興奮!「ジューシーヘルシーギ ョーザ」〈谷原章介のテイバン+〉【めざまし8】

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プリプリ食感に柔道・角田夏実選手大興奮!「ジューシーヘルシーギョーザ」〈谷原章介のテイバン+〉【めざまし8】
いつも大家族に晩ごはんを作っている谷原章介が、家庭の定番料理を簡単においしくする🍽オリジナルレシピ📖を考案✏️ ひと工夫するだけで大変身させます🧑‍🍳 コンビを組むのは小室瑛莉子キャスター✨ 今回のゲストは、パリ五輪・柔道女子48キロ級金メダリスト🏅角田夏実選手

今回は…アスリートの「ご褒美メシ」。 普段からストイックな減量を行い試合に臨む、角田選手の大好物をアレンジ!「谷原流ジューシーヘルシーギョーザ」 🥟

📝材料(3人前) 鶏もも肉(皮なし) 1枚 ギョーザの皮(大判)20枚

〈タネの調味料〉 おろしニンニク 10g おろしショウガ 10g しょうゆ 小さじ2 酒 小さじ2 オイスターソース 大さじ1 ごま油 大さじ1

大葉 10枚 ミョウガ 2コ 新生姜 15g ごま油 大さじ2

🍳作り方 ① 鶏もも肉を1.5㎝角に切り、大葉(千切り)、ミョウガ(みじん切り)、ショウガ(細切り)と調味料を、鶏肉と混ぜ合わせタネをつくる

② タネを大判の皮に包む(タネは少なめに)

③ フライパンにギョーザを並べ、ごま油を間に垂らし中火で熱する

④ 中火で皮の下面に焼き色が付いたら、ギョーザが1/3浸るくらいの熱湯(分量外)を加え、蓋をして6分蒸し焼きにする

⑤ 仕上げにごま油をひとまわし。皿に盛り付け、好みでタレ(酢・醤油・ラー油・こしょう等)を添えて完成

#角田夏実 #ギョーザ #レシピ #パリオリンピック #柔道 #谷原章介 #小室瑛莉子 #めざまし8

▷めざまし8 平日朝8時から、目が覚める1番のニュースを「わかるまで解説」。 視聴者と一緒に作る番組で、視聴者の疑問にリアルタイムで答えます。 今日これから話題になるエンタメ&カルチャー情報も盛りだくさん! 明るく楽しい朝をみなさまにお届けします☀️

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