【3分クッキング公式】さわらのとろろ蒸し

～蒸し器は使わずにフライパンや鍋でOK～材料（2人分）：さわら（2切れ）、塩、しめじ（60g）、山芋（100g）、塩、だし汁（1/4カップ）、だし汁（1カップ）、片栗粉、酒、淡口しょうゆ、おろしわさび 一人前あたり:205kcal、塩分1....

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～蒸し器は使わずにフライパンや鍋でOK～

材料（2人分）：さわら（2切れ）、塩、しめじ（60g）、山芋（100g）、塩、だし汁（1/4カップ）、だし汁（1カップ）、片栗粉、酒、淡口しょうゆ、おろしわさび

一人前あたり:205kcal、塩分1.9g

大原千鶴（2025/1/15放送）

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